Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
YuryP65
Diario
Diario de YuryP65
Perfil de YuryP65
|
Historial de Peso
156 a 160 de 570
Página:
Anterior
...
28
29
30
31
32
33
34
35
36
...
Siguiente
08 noviembre 2023
... какую музыку вы слушаете во время тренироки?
Последнее время - тренировки под Adrian Berenguer
ссылка на Ю-Туб: https://www.youtube.com/watch?v=sl9OmHy6c6o&t=8s
/ссылку повторю в первом комментарии/
.
По вопросам тренировок тут:
https://t.me/YuryP65_Chat/
.
(20 comentarios)
05 noviembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,2 kg
0 kg
5,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,1 kg a la Semana
29 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,1 kg
0 kg
5,4 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,2 kg a la Semana
25 octubre 2023
Инструкция: "Как бесить народ в офисе"!
1 - прийти на работу вовремя.
2 - заварить молотый кофе "Колумбия Гиганте Гуиала Марагоджип" в фильтр-стакане.
3 - 50 раз присесть без отягощения.
4 - перелить кофе в чашку, добавить 15 грамм коньяка "Легенда Гор 5 лет"
5 - 50 раз отжаться от стола.
6 - сделать глоток кофе...
7 - 50 раз "потянуть резину" = тяга в наклоне...
ДА! Важно! Работать между всеми этими действиями!
//конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
(25 comentarios)
23 octubre 2023
6 пунктов для составления программы тренировок:
1 - ваша программа должна соответствовать вашим целям.
2 - ваша программа должна соответствовать вашему уровню подготовки и индивидуальным особенностям.
3 - в начале тренировки всегда должны лежать сложные и тяжёлые упражнения.
4 - ваша программа должна содержать упражнения на ВСЕ основные группы мышц.
5 - ваша тренировочная программа должна вписываться в ваш распорядок дня и ритм жизни.
6 - ваша программа должна предусматривать прогрессию нагрузки с течением времени.
Если вы составите самостоятельно для себя программу – она будет лучше, чем 90% готовых программ из интернета.
Всё
//конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
Agregar Comentario
Peso Histórico de YuryP65
Ver la Historia Completa