Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
YuryP65
Diario
Diario de YuryP65
Perfil de YuryP65
|
Historial de Peso
171 a 175 de 570
Página:
Anterior
...
31
32
33
34
35
36
37
38
39
...
Siguiente
27 septiembre 2023
Два разных вида мотивации.
Во-первых, существует так называемая мотивация "На цель", где в роли цели может выступать желание стать более сильным, красивым, здоровым, накачать массу, заработать миллион долларов…и т.д. и т.п. Смысл данной мотивации в том, что мы ставим перед собой цель (затем определяем измеримые этапы, задачи, ведём дневник и т.д…) и стремимся эту цель выполнить. Проблема в том, что для некоторых людей такой вид мотивации не работает, потому что их мозг очень изобретательно придумывает отговорки в духе "одна конфетка не сделает меня жирухой", "если я сегодня не потренируюсь на турниках, ничего страшного не произойдет", "еще один пасьянс сильно мои показатели на работе не ухудшит" и т.д. Если ты замечаешь за собой нечто подобное = читаем второй тип мотивации.
Во-вторых, есть ещё так называемая мотивация "От проблемы", суть которой в том, чтобы определить для себя какую-нибудь проблему, единственный способ решить которую - выполнять те действия, которое приведут к желанной цели. Например: "ты в 25 лет выглядишь на 40", "у тебя долгов на 300 000", "ты до сих пор живешь с родителями", "любой гопник может надавать тебе по шее" и т.д. В этом случае самое главное - это выбрать именно ту проблему, которая вызывает именно максимальные отрицательные эмоции (страх, ужас, отвращение, мысль "я лучше сдохну, чем буду жить так дальше!" или что-то в этом роде). Ну а дальше нужно просто не забывать себе напоминать, что каждое пропущенное действие делает тебя на шаг ближе к нежелательному результату и это будет отличным стимулом работать над собой.
Если упростить, можно дать определение: "кому-то морковка впереди, кому-то сзади" :)
Самое важное – не лгать себе самому! Успехов!
.
Кто желает узнать как снизить вес комфортно - сюда:
https://t.me/YuryP65_Chat/
(13 comentarios)
23 septiembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80 kg
0 kg
4,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
20 septiembre 2023
... вкусное НЕ может быть "вредным"!
Главное - объём...
Не стоит выпивать все три литра... Постарайтесь растянуть... минут на 15... :)
.
Кто желает узнать как снизить вес комфортно - сюда: https://t.me/YuryP65_Chat/
(9 comentarios)
16 septiembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,2 kg
0 kg
4,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,8 kg a la Semana
15 septiembre 2023
... "привет" из прошлого...
В 1972 году В СССР Министерство Пищевой промышленности выпустило директиву
для организаций общественного питания (столовых) на территории промышленных
предприятий, в которой были обозначены "Рамки калорийности питания".
Удивительно, но это - актуально и в нынешнее время.
/"привет" худеющим на маленьких калориях... Шевелиться нужно больше, а не питание урезать./
.
Кто желает узнать как снизить вес комфортно - сюда: https://t.me/YuryP65_Chat/
(7 comentarios)
Peso Histórico de YuryP65
Ver la Historia Completa