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29 agosto 2024
Proteína: Sassami de frango + ovo cozido
Salada: alface, rúcula, brócolis, couve-flor, milho, cenoura ralada, tomate cereja
Leguminosa: feijão preto
🫶🏼
(7 comentarios)
28 agosto 2024
Jantar pré-treino:
Pão proteico + patê de frango com cenoura e milho 🫶🏼👌🏼
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28 agosto 2024
Saladinha do dia:
Proteínas: tilápia preparada na air fryer + ovo cozido pra complementar a proteína
Salada: alface, rúcula, milho, tomate, cenoura e pepino japonês.
Molho: iogurte desnatado + limão
Sementes: gergelim branco + girassol + abóbora
(2 comentarios)
26 agosto 2024
Almoço de hj:
Proteína 100g de peito de frango assado
Leguminosa: 90g de feijão preto da sogra
Salada: brócolis, pepino japonês, tomate cereja, chuchu refogado
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25 agosto 2024
O almocinho de domingo: tortinha de frango e verduras. Com uma saladinha pra acompanhar. :) bom domingo!
(9 comentarios)
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