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Historial de Peso
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25 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
92,9 kg
5,1 kg
27,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
16 noviembre 2020
#1
Hoje fiz jejum de 17 horas, durante o jejum fiz um treino intenso por 30 minutos.
No almoço, comi strogonoff, salada regada na pimenta dedo de moça, um pouco de feijão.
fiquei o intervalo do almoço até ás 17:30 sem lanches, só fazendo ingestão de líquidos.
Jantei as 17:30 - salada de tomate regada na pimenta dedo de moça, uma colher de strogonoff. Fechei a janela de alimentação, vou tomar Chá de alecrim pela noite e beber água com limão.
Antes de dormir vou fazer jump
Concluindo meu dia de atividades por hoje
Mudando minha visão por mim, pois eu importo!
Pretendo fazer um jejum por um período maior amanhã e comer mais proteínas e leguminosas.
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16 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
95 kg
3 kg
30 kg
Bien
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
14 noviembre 2020
Em jejum desde ontem ás 20h
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14 noviembre 2020
1° dia
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Peso Histórico de PatCoelho
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