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01 abril 2024
Sobremesa - mingau
60g de amora
200ml de leite desnatado
10g de farelo de aveia
15g de whey growth cookies
5g de cacau em pó puro
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01 abril 2024
Almoço 🥘
150g de músculo
Omelete: 86g de repolho e 3 claras
78g de tomate grelhado
80g de arroz com legumes
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01 abril 2024
Pós treino
1 iogurte desnatado nestle
32g de whey sabor leite em pó growth
1 biscoito de arroz picado
Calda 0 calorias de caramelo
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01 abril 2024
Pré treino
1 bolacha de arroz
8g de doce de leite
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01 abril 2024
Pré treino
30g de mozarela de búfala
1 fatia de pao panco integral vida 100%
63g de tomate grelhado
3g de óleo de coco
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Peso Histórico de disco2000s
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