Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
annana96
Diario
Diario de annana96
Perfil de annana96
|
Historial de Peso
71 a 75 de 242
Página:
Anterior
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Siguiente
03 julio 2022
Я в самолете) в целом, в Питере питание было абсолютно ок, я собой довольная и даже горжусь. И самую большую роль сыграл отказ от сладкого и мучного - все остальное я себе позволяла. В Ереване будем 6го числа, и я думаю с понедельника на неделю или две - если не будет слишком сложно, отказаться от соусов всяких, сосисок, колбас, молока, молочных продуктов. стараться есть только овощи, бобы, животный белок, гречку, рис, овсянку, что-то типа палео, но с некоторыми корректировками. сегодня сделаю вкусный ужин из рыбы со сливочным соусом, а завтра на такое питание перейду. Буду стараться есть самые простые блюда, а ещё постараюсь отказаться или свести к минимуму потребление растительных масел. И начну делать по утрам 10-15 минут зарядки. Буду вставать в 7 утра, в Питере я спала очень много))
Agregar Comentario
01 julio 2022
Итак, мы в Питере) я не съела ничего мучного или сладкого, хотя вчера очень хотелось) я просто переела по калориям, и сначала было неприятно, хотелось себя поругать, но сейчас я понимаю, что наоборот, правильно сделала. Аскезы работают) и сегодня у меня нет никакого чувства тяжести, хотя были отеки, но тоже немного и только после пробуждения. Физ.нагрузками здесь не занимаюсь, английский и испанский пока тоже откладываются до Армении. Буду заниматься подготовкой к питчингу и Вайлдбериз, а в Ереване не позднее, чем с 11 числа (постараюсь с 9го) буду с утра делать все занятия. Хоть вчера и переела, до понедельника постараюсь есть меньше и много ходить (с этим легко:)), чтобы в понедельник увидеть цифру… 60 ☺️ а ещё через неделю хочу 57) итого 4,5 кг за 10 дней - сложно, конечно, но обстоятельства в виде жары, огромного количества дел и переездов мне помогут)
Agregar Comentario
28 junio 2022
61,55) вообще-то ожидала большего отвеса, т.к. питалась безупречно, не ела поздно. Распланировала все остальные сферы. Сейчас очень занята, и мне это так нравится! О еде не вспоминаю особо, меньше трачу времени на всякую ерунду типа соцсетей. Это мой ритм, и мне нужно лишь несколько дней в месяц более расслабленного графика, может даже один) и я обязательно сделаю так, чтобы этот ритм был более упорядоченным и позволял мне заниматься своим развитием, работой и внешностью. в общем, все лето я хочу провести именно так, а ещё планирую сделать все, чтобы зимой у меня было побольше лета 😄мне бы хотелось в латинскую Америку, и на какой нибудь азиатский курорт))) очень обязательно в Египет, и в Дубай тоже можно съездить. Полная энергия бегу жить этот день и свершать дела ❤️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,5 kg
0 kg
12,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
27 junio 2022
Поэтому я сегодня составлю программу тренировок с растяжкой, силовыми и пилатесом, буду тренироваться по ютуб и по программам, которые раньше покупала. И даже с уходом сделаю наверно план, хотя бы на каждые 3 дня буду делать. На самом деле я вчера очень него всего переделала, не осталось на остальное что, но, я хочу жить в таком темпе, чтобы успевать заниматься своим развитием и уходом за собой и в поездках, и в периоды напряженной работы. Сегодня тоже очень много дел. Но я намерена собраться, и успеть сделать все качественно. Для себя ❤️
Agregar Comentario
27 junio 2022
62,3, и я ела на ночь, ночует устала, была готова пропустить ужин, но Алекс разбудил, и потом я не могла уснуть и поела. Вчера случился такой казус: я забыла то ли про аскезу, то ли, что лаваш - это мучное 😄 ну и съела, совсем немного правда, потом вспомнила, когда тянула в рот новый кусок, и не съела 😂 в общем, не считаю это нарушением аскезы, но добавлю два дня, то есть буду держать до 27 июля. Зато по всем остальным фронтам ничего не сделала, почти) сходила на пилатес, немного начала английский, на самом деле мне нужно составить программу, как и по исп, по спорту и даже по уходу. Чем я и займусь, когда отведу Алекса в садик. Абонемент в спорт зал закончился, и надо самой себе прописать все. И сегодня я опять не встала в 07:00, потом что в 21 вчера отключилась, а потом Алекс разбудил и я не могла уснуть до 02:30😫
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,3 kg
0 kg
13,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 7 kg a la Semana
Peso Histórico de annana96
Ver la Historia Completa