simone clós - Miembro

simone clós

Miembro desde noviembre 2014

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

63 kg

Disminuído hasta ahora: 9 kg

Peso Actual

72 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta

58 kg

Aún para ir: 14 kg

Seguir

Depois de emagrecer e novamente ter um aumento de peso de aproximadamente 10 quilos, em dois anos, resolvi que era preciso uma reeducação alimentar...aqui estou na busca de um corpo com 58 quilos, aproximadamente...boa sorte para mim!

Peso Histórico de simone clós

Ver la Historia Completa

Libro de Cocina de simone clós

Calorías: 386kcal | Grasa: 22,87g | Carbh: 21,51g | Prot: 24,94g

Berinjela à Parmegiana

Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.

Calorías: 142kcal | Grasa: 7,63g | Carbh: 20,59g | Prot: 1,78g

Sorvete de Abacate e Cacau

Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.

Calorías: 104kcal | Grasa: 3,10g | Carbh: 16,09g | Prot: 4,27g

Maçã Empanada

Sem gluten, feita com banana.

Calorías: 176kcal | Grasa: 0,69g | Carbh: 42,79g | Prot: 4,28g

Suco de Couve com Laranja e Cenoura

Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.

Calorías: 169kcal | Grasa: 6,27g | Carbh: 19,85g | Prot: 8,40g

Crepioca Doce

Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de simone clós

	Barra de Fruta Banana
	Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled)
	Bicicleta (Bicicleta Estática)
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Elíptica

Ver Calendario de Dieta