Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
AlexShnaidr
Diario
Diario de AlexShnaidr
Perfil de AlexShnaidr
|
Historial de Peso
46 a 50 de 55
Página:
Anterior
...
6
7
8
9
10
11
Siguiente
21 abril 2018
Если у кого-то возникает проблема с поиском информации по продуктам, то могу посоветовать сайт goodsmatrix.ru или приложение для телефона Goodmatrix (на андроид точно есть)
Огромная база продуктов со всеми данными, в т.ч. КБЖУ.
Огромный плюс, что можно искать по штрих-коду, а в приложении вообще просто сканируя его камерой телефона.
Естественно, идеалов не бывает, но вдруг кому пригодится.
(7 comentarios)
21 abril 2018
Вчера начал считать калории, с дневником это гораздо нагляднее, удобнее и эффективнее, чем просто при каждом позыве к еде убеждать себя "яжхудею!")
До этого никакими диетами не "страдал", поэтому решил не заморачиваться суперправильными соотношениями ЖБУ и продуктов, а просто меньше есть углеводов, хотя и раньше не особенно на них налегал. Да и вообще просто меньше есть)
С ростом 178 и весом 86 планирую скинуть до 76 кг. План питания выдал 2600 ккал в день, но я срезал до 1800, а по факту оказалось, что ем вообще в пределах 1000( При этом вся проблема в том, что я активным физическим трудом/спортом не занимаюсь, так, отжимания утром и вечером.
В общем, посмотрю чем народ здесь кормится, поизучаю тонкости, методики контроля питания.
Большой плюс в том, что пищевые привычки у меня вполне "правильные". Т.е. я и так не ем сладкого, вредного - колбас, сложных продуктов (имеются ввиду промышленной обработки и непонятного хим.состава). Не пью всяких газяв, пива и вообще не пью алкоголя)
PS Пока разбираюсь с тонкостями FatSecret, поэтому если что здесь не так делаю, извиняюсь)
Agregar Comentario
21 abril 2018
Друзья! Прошу прощения за кучу вопросов, пока разбираюсь с питанием. Назрел очередной вопрос: Как вы относитесь к питательным (белковым) коктейлям в качестве дополнения или замены приемов пищи?
Я вместо ужина и на работе пью такой вот: К200 Б22,5 Ж3,6 У(пр) 18
(10 comentarios)
21 abril 2018
Затарился основными продуктами на неделю. Мясо (индейку) покупаю отдельно. Кто может дать совет - вписывается ли белая фасоль в томатном соусе (79 ккал, Б.4,7 Ж.0,2 У.12,9) в концепцию правильного питания и сброса веса?
(58 comentarios)
21 abril 2018
Agregar Comentario
Peso Histórico de AlexShnaidr
Ver la Historia Completa