Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Dobryashik
Diario
Diario de Dobryashik
Perfil de Dobryashik
|
Historial de Peso
41 a 45 de 279
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Siguiente
15 febrero 2022
Agregar Comentario
15 febrero 2022
3 дня прошло, это очень мало. чувствую себя легче от того что меньше ем. Интересно когда пойдут хоть какие-то изменения? Неужели так вес и будет стоять и даже на 100 грамм не прыгнет вниз. Но это странно. Ладно чего уж страдать, нужно просто идти вперед. Попробую сегодня добавить тренировку, если все будет в порядке, а то у меня от 5 минутной утренней зарядки болит тело. Тут в данный момент стоит вопрос о комфорте. Я хочу чтобы мне комфортно худелось, я не хочу себя насиловать. Иначе я быстро с этого спрыгну. А мне важно сформировать полезные привычки. Ну и в принципе я вроде бы никуда не тороплюсь. Хотя кого я обманываю, тороплюсь, потому что ни во что не влажу, а новые вещи покупать не хочется.
Вчера был день влюбленных. Я была после зубного, тяжело отходил укол укол и у меня болело пол лица, даже нос не могла высморкать. Я с соком. Артур почему-то не хотел суши. короче праздник не удался. Пошли смотреть кино и все, я уснула не досмотрев. Да суши не совсем похудейское питание, но все было в меру. На работе проще переносить ограничения. И 10000 шагов находила быстрее. Так что все в норме. Пора идти на тренировки. Вперед.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
93 kg
1,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
14 febrero 2022
2 дня всего прошло. Но сделаны новые выводы.
1) Мне тяжело ходить, я задыхаюсь. Поэтому нельзя останавливаться, обязательно нужно продолжать.
2) Даже от 5 минутной зарядки у меня начали болеть мышцы - это о чем-то говорит.
3) Я прекрасно обхожусь без мусорной еды и сладкого, заменяя фруктами. Фрукты я тоже не ем много, потому что их много просто нет.
4)На обед салатиком с мясом не обойтись, нужно обязательно гарнир из углеводов, иначе чувства насыщения нет. Оказалось что дома кончились макароны твердых сортов.
5)Кроме хлеба и булок нужно уменьшать жиры. Но продукты выбрасывать я не буду, я знаю об этой проблеме поэтому буду снижать жиры постепенно. Помню был такой период, что я физически не могла есть жирную пищу, настолько привыкла к нежирной. К этому нужно стремиться и менять привычки в питании.
6) Возможно через неделю я поменяю привычки февраля, так как возможно у меня возникнуть новые потребности как например с жирами.
Agregar Comentario
14 febrero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
93 kg
1,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
14 febrero 2022
Agregar Comentario
Peso Histórico de Dobryashik
Ver la Historia Completa