Diario de Dobryashik

Perfil de Dobryashik | Historial de Peso

36 a 40 de 279

Página: Anterior ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Siguiente

20 febrero 2022

8 дней прошло, сегодня еще один отвес, организм отдает лишнее, быстро усвоенное. Короче чистится. Очень приятненько, но я жду чтобы хотя бы перешло границу с 9 на 8. Тогда психологически станет легче, потому что сейчас страх, что так останется навсегда и мне становится страшно.
Ну что ж отчет за вчерашний день. Несмотря на то, что я была не на работе все было вполне не плохо, я конечно не доходила свои шаги, всего 8000. И питание сбилось потому что ходила в гости к дочери. Первый раз за 1,5 года. Мы с ней разобрали ее вещи, приготовили массу вещей на выброс. я научила ее видеть в вещах недостатки. Она осталась довольна. Но у нас не было времени даже попить чаю.
Потом мы с мужем жарили стейки, ели салат, ну он еще и картошку. Что я хочу сказать, делала я вчера салат из руколы и еще там чего-то там. Муж сказал что переборщила с лимоном в соусе. Но все равно. Ну не мое это. Я думала что смогу сделать альтернативу пекинке, но это еще не альтернатива. Буду пробовать дальше, Салаты бывают разные, может мне что-то и понравится. Еще буду экспериментировать с соусами. Это был обед переходящий в ужин, поздний обед, понятно, что ужинать никто не будет. Но меня муляло. Я сходила вечером к холодильнику раза три. Ничего серьезного не сожрала, но тем не менее. Если держишь режим питания, срывов быть не должно, потому что нет голода. Но зато с утра отличный отвес.
Завтра начинается рабочий марафон, который будет продолжаться аж до 1 марта. Важно соблюдать все по питанию и питьевой режим и зарядку. Не уверена насчет физической активности. Боюсь что просто не будет сил. Но такие периоды в жизни бывают не часто поэтому нужно просто смириться и пережить их.
Всем хорошего дня!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
91,7 kg	2,7 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 4,9 kg a la Semana

19 febrero 2022

7 дней прошло, первая неделя. Вчера как оказалось был тяжелый день, Очень рано проснулась, в 4 утра, много успела сделать за день, но вечером от усталости жить не хотелось, захотелось вкусняшек. Съела и кусочек тортика и чуть-чуть попкорна и орехов. Конечно это не сразу но приблизительно после 4 часов дня такое началось. Я сумела затормозить, то есть все это было в разумных пределах, но слишком хаотично. И норму шагов не выполнила потому что вечером приехал муж за мной на работу и все, ходьба закончилась. Вообще пятница конечно предрасполагает к отдыху, отрыву, и даже было желание выпить алкоголя чуть-чуть. Пообещала себе что 23 февраля обязательно поздравлю мужа с праздником и выпью с ним, чтобы ему обидно не было. А сегодня в субботу просто хочется на обед вкусного стейка с зеленухой какой-нибудь.
Да я сегодня с утра наконец-то сделала замеры
ОБ 125
ОН 80
ОТ 112
ОпГ 101
ОР 36
Жесть конечно, но из песни слов не выкинешь. Даже сфоткалась, но выкладывать не пока не буду, будет результат тогда выложу.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
92,4 kg	2 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario peso estable

18 febrero 2022

6 дней прошло. Вчера был какой-то тоскливый день. Хоть и случился отвес. На работе закончилась проверка. Но это был последний день и я фактически целый день посвятила проверяющим. это морально нелегко. Вечером я была просто измочалена. Забыла про воду, потому что часть дня провела в их кабинете и допивала ее уже вечером, что чревато походами в туалет ночью. (так потом и случилось). Потом не смогла доходить каких-то 250 шагов до нормы в 10000, смешно, но я расстроилась. Потом муж устроил мне испытание, купил пиво, поп-корн и орехи и вермут. И думал что сделает мне приятно этим, хотя я очень просила поддержать меня в моем стройнении. день пережит и бог с ним. Но осадочек то остался. Сегодня буду говорить с мужем. Что это за поддержка такая? Самое интересное, что я таки не выдержала пару грамм орехов съела, не удержалась. Дело не орехах. Их можно есть, но не на ночь. И вообще я вчера все ходила и заглядывала в холодильник, чтобы съесть вкусненького? Чтобы такого съесть на ночь, чтобы не поправиться. Ну почти справилась. Это было связано с недовольством всей этой ситуацией. Я это понимаю, но ничего сделать не могу.
Зарядка далась мне вчера легче, уже не так страшно, но там попалось одно такое странное упражнение, которое я никогда не делала и не понимала его смысла. Вывод такой: не стоит из-за этого тормозить. Я попробую еще раз повторить этот комплекс завтра, надеюсь с третьего раза у меня точно все получится. А сегодня повторяю третий комплекс планки. Тоже что-то не очень зашел. Но я думаю, что рано двигаться дальше, стоит повторить, потому что дальше будет еще тяжелее.
На следующую неделю план похудения буду менять, есть пункты не актуальные. Все пора двигаться, день зовет.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
92,4 kg	2 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario peso estable

17 febrero 2022

5 дней прошло. Даже не неделя. Наконец-то отвес. Я знала что он должен быть. Но самое интересное, что случилось это перед месячными. Мне кажется, что это очередной слив воды. Может да, может нет. Организм мой уже не тот. Поэтому худеется совсем по-другому. Вчера был первый день когда я не задыхалась при ходьбе. И ходьба домой была достаточно приятной, а не наказанием. И это всего пять дней прошло. На следующей неделе пора подключать тренировки.
Ладно, надо написать, что я очень рада что у меня первый отвес. Но на самом деле радости мало, потому что слишком много работы впереди. Пришло осознание.
И самое главное сегодня у меня экзекуция. Зарядка на пять минут, которую я не могу полноценно выполнить. Сегодня в прессе буду повторять второй день. А завтра в планке буду повторять третий. Ужос!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
92,4 kg	2 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 4,2 kg a la Semana

16 febrero 2022

4 дня прошло, как слилась вода так вес и стоит не смотря на все мои усилия. Хорошо что не поднимается. Вчера переборщила с ужином. Плохо не было, но могло быть просто меньше. Я ведь борюсь за уменьшение порций, чтобы уменьшить желудок. Но вижу что результата нет, хоть и исключила все сладкое, максимально вредное, хлеб-булки. Даже хлебцов 1 максимум два. Пора уменьшать жиры. А насчет тренировок даже не знаю, вчера еле прошла 10000 шагов, так устала, что просто валилась в ног. Пришла поела и в постель в пол девятого вечера легла спать и проспала до пол шестого. Организм хочет спать-отдыхать. Видимо даже то, что я сейчас меняю еду, делаю зарядку, вода и больше движения уже для меня стресс, поэтому не готова добавить тренировки. Добиваю эту неделю так, будь что будет. Готовлюсь к следующей неделе - продумываю как уменьшить жиры, чтобы вкус еды не пострадал. Хочется кушать вкусно. Просто нужно менять пищевые привычки. Сметану брать не больше 15%. Майонезные соусы не жирные, постепенно перепробуются и выйду на то что нравится. Вернусь к курогруди и т.д. Но сначала нужно уменьшить порции, чтобы наедаться меньшим объемом. А это можно делать уже.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
93 kg	1,4 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario peso estable

Peso Histórico de Dobryashik

Ver la Historia Completa