Diario de mickael123

Perfil de mickael123 | Historial de Peso

36 a 40 de 134

Página: Anterior ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Siguiente

13 julio 2018

Молочные продукты полной жирности не имеют негативного влияния на здоровье. Наоборот, некоторые типы жиров в молочных продуктах (heptadecanoic acid) снижают риск инсульта и заболеваний сердца.

Хьюстон - (11 июля 2018 года) - Наслаждение полноценным молоком, йогуртом, сыром и маслом вряд ли отправит вас в могилу раньше времени - согласно новым исследованиям Научного центра здоровья Университета Техаса в Хьюстоне (UTHealth).

Исследование, опубликованное сегодня в American Journal of Clinical Nutrition не обнаружило существенной связи между молочными жирами и сердечными заболеваниями и инсультом - двумя крупнейшими убийцами в стране, которые часто ассоциируются с диетой с высоким содержанием насыщенных жиров. По словам исследователей, некоторые типы молочных жиров могут помочь предотвратить серьезный инсульт.

В исследовании оценивалось, как много биомаркеров жирной кислоты, присутствующих в молочном жире, связаны с сердечными заболеваниями и смертностью от всех причин в течение 22-летнего периода.

В исследование было включено около 3 000 взрослых в возрасте 65 лет и старше, которые измеряли уровни трех разных жирных кислот в молочных продуктах в начале 1992 года и снова через шесть и 13 лет.

Ни один из типов жирных кислот не был связан с общей смертностью. Более того, один тип жирных кислот был связан с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

«В соответствии с предыдущими результатами наши результаты подчеркивают необходимость пересмотра текущих рекомендаций по питанию для цельномолочных продуктов, которые являются богатыми источниками питательных веществ, таких как кальций и калий. Они необходимы для здоровья не только в детском возрасте, но и в течение всей жизни, особенно в последующие годы, когда более распространены недоедания и такие состояния, как остеопороз» - авторы исследования.

Ссылка на исследование: https://academic.oup.com/ajcn/advance-article/doi/10.1093/ajcn/nqy117/5052139?guestAccessKey=c18b1acf-2778-42b9-8d72-878c0e86cdbf

(6 comentarios)

12 julio 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
72,8 kg	12,2 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,7 kg a la Semana

10 julio 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
72,6 kg	12,4 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

09 julio 2018

Вчера делал очередные фотографии на курс для отчёта худения, и увидел, что прошло три месяца от начала процесса. Хороший повод выложить их сюда, я считаю. Хотя фото "до" выглядит ужасно. Я специально фотографируюсь в режиме максимального расслабления, чтобы был виден прогресс, но от вида этого живота меня до сих пор бросает в дрожь. 40+ лет, конечно, метаболизм уже не тот, но всё равно, больше никогда так себя не запущу !

С этим курдюком спереди я доходил в зале до 100кг приседа и 70 жима от груди, но со временем мышцы уходили (суставы начали вести себя подозрительно и я уменьшил интенсивность), а живот оставался. Ну нафиг, 80 приседа и 50 от груди с рельефом выглядит лучше. Худение лично мне далось гораздо труднее чем набор мышц, но по времени, оказалось, даже быстрее - я не ожидал. Мышцы растишь, уделяя этому три часа в неделю, а худеть получается только при выделении всего свободного времени на приложении к этому усилий. Расслабишься, перестанешь контролировать - остановишься. Но при контроле 3кг в месяц уходят стабильно, и на фигуре это заметно уже через два-три месяца.

(5 comentarios)

08 julio 2018

Горшочек, не вари.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
72,8 kg	12,2 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso Histórico de mickael123

Ver la Historia Completa