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27 enero 2017
Habe heut Beine/Po trainiert, große Muskelgruppe...Morgen kommt Rücken und Schultern dran.
Zu Mittag gab's Omelett, gefüllt mit Hirtenkäse und Tomaten dazu einen kleinen Salat.
Schön viel Eiweiß und Gemüse - ein prima Mix.
(1 comentario)
27 enero 2017
Weiter im Plan bleiben und unter 76 kommen.
Heute wird wieder trainiert - ich freue mich drauf.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,6 kg
2,4 kg
7,6 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
26 enero 2017
Rauf ↗und yuchuuu...Runter.↘
Was hab ich anders gemacht? Ernährungstechnisch nichts. Trainingstechnisch eigentlich auch nix...
Egal - ist wohl so wie im Leben generell🕉
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,8 kg
2,2 kg
7,8 kg
Bien
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
25 enero 2017
Heute eine Std. Ausdauertraining (Rudern + schnelles Bergaufgehen) und morgen wird pausiert.
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25 enero 2017
0.6 kg Zunahme???
Bei 1600 kcal und fast tgl. Sport....Wassereinlagerungen? Muskeln??
Muss ich wohl einfach zur Kenntnis nehmen und weiter im Programm bleiben😌
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,4 kg
1,6 kg
8,4 kg
Bien
(4 comentarios)
Ganando 4,2 kg a la Semana
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