Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
annana96
Diario
Diario de annana96
Perfil de annana96
|
Historial de Peso
26 a 30 de 235
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Siguiente
17 enero 2023
Сегодня вес 62. Блин я рожать шла в этом весе 😂 цель к концу недели - 59.5-60. Буду рано и легко ужинать чтобы отеки уходили.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
0 kg
13 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
16 enero 2023
На 06.04 назначена операция, и я начинаю похудение. Сегодня вес был 62.8, конечно много объектов, завтра наверно будет на кг меньше) допустим без отеков вес 60 кг, моя цель весить к операции максимум 48 кг. Не менее 12 кг чистого жира мне предстоит уничтожить на 2,5 месяца, мне кажется, это реально. Буду держать себя в руках, и может даже больше получится. Сейчас ем до 1400 ккал, если будет необходимо, скорректирую цифру. Каждый день делаю тренировки на мышцы тазового дна и связанные с ними. Постараюсь ещё 2 раза в неделю силовые. Также каждый день коллаген и не менее 70 гр белка. Уже вижу себя летом стройной и сочной в красивых платьях 🤤
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,8 kg
0 kg
13,8 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
10 diciembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,5 kg
0 kg
11,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,0 kg a la Semana
29 octubre 2022
1. Здоровье. В течение 100 дней -
✅не сидеть в телефоне больше 1.5 часов в день, кроме работы и учебы,
✅тренировки каждый день от 15 минут по утрам - всегда вставать раньше всех
✅каждый приём пищи есть белок,
✅2 приема - овощи кроме картошки и моркови,
✅есть 3-4 раза в день с перерывами минимум 3 часа.
✅Не есть за 3 часа до сна
✅простые углеводы - до 2 приемов пищи и не более 1/3 калоража в день
✅есть до 1400 ккал в день
✅медитировать каждое утро
✅прогулки каждый день - не менее 5.000 шагов
✅купить бады и принимать
✅сдать важные анализы, сделать узи щитовидки
✅за час до сна не пользоваться телефоном
Agregar Comentario
29 octubre 2022
Итак, после недолгого, но очень интенсивного депрессивного состояния, которое все же выполнило свою задачу - привело меня в чувства, я начинаю действовать. Признала, что очень много времени потеряла… очень много энергии направляла не туда. Это признание, осознание принесло столько горечи… у меня несколько дней ком стоял в горле. Но столько же и понимания, что больше я с таким сталкиваться не хочу. Надо действовать - во всех сферах. Я их для себя выделила, выписала, что для меня важно, чего я хочу, и что я должна для этого делать. И собираюсь делать уже сегодня. Хочу записать сюда эти сферы и начать уже челлендж на 100 дней по каждой из них.
Agregar Comentario
Peso Histórico de annana96
Ver la Historia Completa