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shinta160819
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Historial de Peso
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15 junio 2019
keep the water. jd airnya kudu tetap dijaga disekitaran 2,7-3 liter per Hari. supaya tubuh tdk berkerut Dan kering. lebih Aman masak sendiri krn bisa ditakar garam & Jenis minyaknya. buah & sayur tetap prioritas utama. msh kurang protein. 2,1 kgs down in 5 days. good job, tetap semangat.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,9 kg
9,1 kg
24,9 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
14 junio 2019
kemaren masak sop buntut. kaldu sisa banyak. jd sisa kaldu hari ini ditambah tauge, tahu bakso dan sambal rawit yg pedes bgt. msh ada sisa buntutnya 1. enak bgt.
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14 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,9 kg
8,1 kg
25,9 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
13 junio 2019
cuma makan nasinya 2-3 sdm aja. soalnya ada bihun. *Nasi kotak jatah rapat.
(1 comentario)
13 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,3 kg
7,7 kg
26,3 kg
Bien
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Perdiendo 13,5 kg a la Semana
Peso Histórico de shinta160819
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