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24 julio 2020
220 kcal de almoço 🥗 1 folha de alface grande + 30g de cuscuz + 2 tomates cereja + 2 cogumelos brancos salteados + 1 ovo cozido + 1 bife de frango grelhado
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23 julio 2020
189 kcal de almoço 🌮 "taco" (em folha de alface) de bife de frango grelhado + 2 colheres de sopa de cuscuz + 2 tomates cereja + 1 rodela de ananás em calda
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21 julio 2020
200kcal de almoço 🍗 1 bife de frango + legumes salteados/grelhados; molho: azeite em que os bifes foram grelhados + sumo natural de laranja + leite de soja + tempero q.b + farinha sem fermento (adicionado após os liquidos acima reduzirem)
(3 comentarios)
20 julio 2020
255 kcal de almoço 😁 salada improvisada 🥗 4 folhas de alface + 30g de macarrão pequeno cozido + 1 ovo cozido + 4 tomates cereja + 1 mini babybel light + 2 almôndegas de perú médias (caseiras; subst do pão ralado: tostas integrais raladas)
(10 comentarios)
18 julio 2020
Hoje foi dia de ronha!! 😜 Então, decidi fazer um brunch delicioso e, principalmente, rico em proteína e cafeína ☕
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