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20 diciembre 2021
+600g 😔
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Aún para ir:
Dieta seguida:
58,8 kg
2,2 kg
3,8 kg
Bien
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Ganando 4,2 kg a la Semana
19 diciembre 2021
Heute war kein guter Tag....Ich war so deprimiert darüber ,dass ich trotz Defizit zugenommen habe,dass das ganze im Frustessen ausgeartet ist und ich in alte Muster zurückgefallen bin....Jetzt bin ich einfach nur noch unglücklich mit mir selbst:(
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19 diciembre 2021
Letzte Mahlzeit des Tages:
Kartoffelgratin
Grüne Bohnen
Kalorien:700-800
Ich hoffe,dass ich die nervigen Wassereinlagerungen loswerde wenn ich heute einfach mal früher aufhöre zu essen und ein größeres Defizit als sonst habe 🤷🏻♀️
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19 diciembre 2021
Frühstück:
Bananenpancakes:
2 Eier
1 Tl Backpulver
30g Haferflockenmehl
Eine Banane
Toppings:
100g Trauben
3g Öl zum Anbraten
Kalorien:500kcal ,22g Eiweiß:)
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19 diciembre 2021
+600g ??In einem Tag ?Ich war die ganze Zeit in einem Kaloriendefizit,aber dann ist das wohl Wasser und Füllstand :/ Hat irgendjemand Tipps,wie man Wasser schnell los wird und die Verdauung ein bisschen ankurbelt ?🤔
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2,8 kg
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