flafers
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Historial de Peso

Peso Inicial
112 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual
112 kg
Desempeño: Ganando 0,4 kg a la Semana

Peso meta
60 kg
Aún para ir: 52 kg
Comecei meu projeto com 120 kg, pressão arterial em 18 por 12 e gravida de 4 meses, levei um choque quando comecei meu pré natal e já fiquei internada no mesmo dia, o risco que eu estava causando pra mim mesma não me assustava o que me assustava era colocar em risco a vida da minha filha. Eu fumava e bebia muito, não praticava exercício físico e não tinha uma alimentação saudável. A partir daquele dia eu cortei refrigerantes, cigarro e bebidas alcoólicas. Durante a gravidez perdi 8 kg somente me alimentando adequadamente, mas a minha mobilidade era muito pouca e eu não fazia exercícios. Quando a bebe nasceu eu comecei a me exercitar em casa mesmo, tive a sorte de amamentar, e ainda amamento. Em abril conheci o low carb e iniciei no dia 17 aumentei a frequência de atividades físicas, comprei um jump, pesos e caneleiras. Já se foram 32 kg mas a meta ainda não foi alcançada, foco, determinação que eu chego lá. Rumo aos 60kg

Peso Histórico de flafers


Siguiendo

Auspiciosa
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,7 kg a la Semana Up
 
narilane68
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana Up
naianhe
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana Down
 
fernandaadm
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de flafers

Calorías: 189kcal | Grasa: 16,63g | Carbh: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorías: 351kcal | Grasa: 32,06g | Carbh: 8,48g | Prot: 9,70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
Calorías: 79kcal | Grasa: 6,78g | Carbh: 1,60g | Prot: 3,22g
Panquequinhas Low Carb
Panquequinhas versáteis para dietas low carb.
Calorías: 254kcal | Grasa: 15,28g | Carbh: 4,36g | Prot: 23,68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
Calorías: 151kcal | Grasa: 14,77g | Carbh: 1,40g | Prot: 3,25g
Bolo de Coco sem Farinha
Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de flafers


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