Ludmilamo - Miembro

Ludmilamo

Miembro desde mayo 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

86 kg

Disminuído hasta ahora: 2,6 kg

Peso Actual

83,4 kg
Desempeño: Perdiendo 3,5 kg a la Semana

Peso meta

65 kg

Aún para ir: 18,4 kg

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Peso Histórico de Ludmilamo

	Ma7205
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana

	suum.cuique.
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

	sum77.77
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 1,3 kg a la Semana

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Calorías: 74kcal | Grasa: 2,76g | Carbh: 2,03g | Prot: 9,78g

Нежные, сочные, ароматные.

Calorías: 222kcal | Grasa: 9,91g | Carbh: 8,99g | Prot: 25,15g

Сытный салат с легкой заправкой.

Calorías: 276kcal | Grasa: 13,94g | Carbh: 12,54g | Prot: 27,21g

Тушеная печень с овощами.

Calorías: 249kcal | Grasa: 3,51g | Carbh: 4,13g | Prot: 47,54g

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

Calorías: 232kcal | Grasa: 9,95g | Carbh: 1,32g | Prot: 32,37g

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

	Coconut White
	Nectarinas
	Red Sour Cherries
	Natación (Lento)
	Natación (Moderada)
	Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph