Калифорнийский Куриный Салат
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: berrybell
Калифорнийский Куриный Салат
Сытный салат с легкой заправкой.
Ingredientes
Instrucciones
- Курицу отвариваем или варим на пару, нарезаем на небольшие кусочки.
- Помидор разрезаем на 8-12 долек.
- Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
- Редис нарезаем тонкой соломкой.
- Салат рвем руками на небольшие кусочки.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10%, специями по вкусу и подаем.
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Resumen Nutricional:
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Hay 222 calorías en una porción de Калифорнийский Куриный Салат.
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Desglose de Calorías: 40% grasa, 16% carbh, 45% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
927 kj
222 kcal
Proteína
25,15g
Carbohidratos
8,99g
Fibra
4,6g
Azúcar
2,84g
Grasa
9,91g
Grasa Saturada
1,434g
Grasa Trans
0,02g
Grasa Poliinsaturada
1,304g
Grasa Monoinsaturada
5,258g
Colesterol
58mg
Sodio
76mg
Potasio
457mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (15%)
Grasa (40%)
Proteína (45%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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