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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: berrybell

Калифорнийский Куриный Салат

Сытный салат с легкой заправкой.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Курицу отвариваем или варим на пару, нарезаем на небольшие кусочки.
  2. Помидор разрезаем на 8-12 долек.
  3. Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками и поливаем лимонным соком, чтобы авокадо не потемнело.
  4. Редис нарезаем тонкой соломкой.
  5. Салат рвем руками на небольшие кусочки.
  6. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом/сметаной 10%, специями по вкусу и подаем.
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Resumen Nutricional:

Hay 222 calorías en una porción de Калифорнийский Куриный Салат.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 16% carbh, 45% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
927 kj
222 kcal
Proteína
25,15g
Carbohidratos
8,99g
Fibra
4,6g
Azúcar
2,84g
Grasa
9,91g
Grasa Saturada
1,434g
Grasa Trans
0,02g
Grasa Poliinsaturada
1,304g
Grasa Monoinsaturada
5,258g
Colesterol
58mg
Sodio
76mg
Potasio
457mg
11%
de IDR*
(222 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (15%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (45%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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