Cris.c.Grilo - Miembro

Cris.c.Grilo

Miembro desde junio 2018

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Historial de Peso

Peso Inicial

87 kg

Disminuído hasta ahora: 23,9 kg

Peso Actual

63,1 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

57 kg

Aún para ir: 6,1 kg

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Peso Histórico de Cris.c.Grilo

	Ricardo2143
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,2 kg a la Semana

	Mariaconta
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

	Artalmo
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 1,4 kg a la Semana

	anisabela
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 4,2 kg a la Semana

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Calorías: 230kcal | Grasa: 21,29g | Carbh: 4,05g | Prot: 7,22g

Substituto de pão para quem quer cortar nos carboidratos.

Calorías: 192kcal | Grasa: 6,92g | Carbh: 18,91g | Prot: 13,15g

Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.

Calorías: 263kcal | Grasa: 6,24g | Carbh: 44,46g | Prot: 8,15g

Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.

Calorías: 232kcal | Grasa: 13,94g | Carbh: 23,19g | Prot: 5,00g

Uma quiche leve e muito saborosa.

Calorías: 574kcal | Grasa: 10,33g | Carbh: 91,69g | Prot: 24,46g

Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.