Diario de iTUman, 14 ago. 14

что с тобой опять приключилось? ) 

думал ахилы накрылись - голеностоп опух икры железные в районе ахилов боль ацкая. но все сошлись во мнении что забитость икры и камболовидной мышцы дали воспаление сухожилий(?) и опухлость. это три дня подряд по утрам бегал 15 и еще вечером гулял по 5-10 км. Потом на батуты сходил - неудачное сальто и поясница хрусть. сегодня мануал после кучи снимкв сказал что растяжение мышцы и сухожилий. еще три дня к нему на уколы и хрусть хрусть. Кароче, я боюсь я с дуру что -то сломаю :) надо что-то со мной срочно делать  

Ооо, блииин, как же так? А зачем бегал каждый день? 

ITUman, если у тебя есть время и возможность, переключись на плавание. Там ты точно себе ничего не отобьешь, максимум что может случиться - судорога какая-нибудь. Ну и есть, конечно, риск подхватить грибковую инфекцию((( на что вам сдался этот марафон? Вы ж не в древней греции - босса с победой и по телефону можно поздравлять)))) 

Имхо ты просто переборщил. У меня тоже было наподобие, когда утром ходил 10 и вечером еще 15. Утром встать с кровати не мог=)  

Плавание чрезмерное сердце тоже может подсадить сильно. Недаром добрая половина пловцов с пороками сердца=). Если в меру, то хорошая вещь. 

а может ну их.... эти тренировки? как говорится, лучше не дотренироваться, чем перетренироваться. Совсем недавно читала об этом статью, к сожалению теперь не могу ее найти, чтобы кинуть ссылку, но суть ее в том, что надо тренироваться до тех пор пока получаешь от этого удовольствие. Пока ты идешь бегать и думаешь, какой кайф ты от этого получишь - иди и бегай, как только ты подумал "вот, черт, опять идти бегать" срочно нужно делать перерыв, иначе будет срыв, а попросту отказ от любой физ.нагрузки под разными предлогами 

Тренер, мне кажется, тут не сильно поможет. Бесплатный урок онлайн: если ты занимался вчера и позавчера, очень хочешь пойти заниматься сегодня, у тебя хоть что-то хоть немного болит (не считая мышц), берешь, собираешь силу и волю в кулак, ииии...ВНИМАНИЕ!!! остаешься дома! ))) Знаю, что сложно ) Но реально помогает ) 

SashaCassus, бег - это его )) И ест он правильно )) И худеть ему более не нужно. Проблема с количеством отдыха. Андрей, извини, что за тебя говорю )  

Саша ты как в воду глядищь 

Sasha_Semenko, не путайте "засесть дома" и тренироваться реже чем ежедневно без выходных.  

Autumn Perl реально прёт от бега ;)) ночью просыпаюсь и хочу бегать ,)) честно Видимо вшиыривает. Зависимость уже ;)) 

Плавание у меня с осени начнется. Сейчас пока абонемент ждет сентября/октября. Mancadream спасибо за совет ;)) я то последнее время нормально чередовал бег/вел, а вот отъехал на неделю к родителям, и там вела нет же. Вот и побежал.. В 6 утра температура уже была 28-32 ;)))) 

M4men ну да. Меры не знаю ;)) переспать так с королевой, пробежать так марафон ;)) 

Жень да спасибо. На трилайфе очень популярны онлайн тренеры. Стоят где то 5-6000 в месяц, но я реально пока не понимаю, как он узнает что я при беге например левой ногой не в ту сторону дергаю ;)) или втыкаюсь или стельки которые мне сделали ортопедические надо вынуть и выкинуть ;)) так то план пробежки мне и найк и ассикс нарисуют ;)) я правда каждый из план на процентов 10 перевыполнял .. :// натура такая ;))))) 

Маш все правильно сказала ;)) спасибо 

ITUman, прям как про меня пишете )) У меня тоже все как в последний раз. Живу по схеме: качался как подорванный полгода, получил травму плеча, занялся бегом, пробегал месяца 3-4, заболел квадрицепс (хожу нормально, после 3 минут бега начинаю хромать), залечил плечо, пошел в качалку, чувствую опять до травмы какой-нибудь, за это время заживет нога, заброшу зал, начну бегать...дурдом ))) 

дорогие мужчины - берегите себя))) 

Да Жень согласен с твоей точкой зрения ;))  

чтобы ночью не хотелось бегать есть один выход: подружка рядом (страшное слово жена я умалчиваю)перед сном и после сна )))