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Mini Egg Sausage Quiches
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
MommieAnya0220
Mini Egg Sausage Quiches
A dozen of the tastiest breakfast muffins you could imagine.
Ingredientes
6 oz reduced fat breakfast sausage
4 grandes eggs
4 grandes egg whites
1 cucharadita garlic powder
1 cucharadita onion powder
1 pizca black pepper
1 cucharadita salt
3/4 cup reduced fat Mexican cheese blend
Instrucciones
Preheat oven to 375 °F (190 °C).
Spray non-stick spray into muffin pan cups.
Cook and crumble the sausage according to the product's directions.
Drain and dispense into each of the muffin cups. Top with cheese.
Mix eggs and spices together. Ladle egg mixture into each of the cups until they are 3/4 of the way full.
Bake in the oven for 20-27 minutes, or until eggs are set and the top of the muffins are golden brown.
Note: great treat for South Beachers.
504 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
i modified the recipe, ading in italian seasoning, and using chopped up roast beef, and turkey!! they turned out great!!!
31 mar. 17 por el miembro:
allisonburger
Love them thanks
10 abr. 14 por el miembro:
Jude Duval
I made these for a breakfast potluck so I would have legal food to eat and they were such a hit I had to hurry up and get one before they were gone! I used Jimmy Deans spicy bulk sausage and they were delicious.
29 mar. 13 por el miembro:
Williams1110
Great taste and convenience with a few added spices. Also, using FULL FAT everything since that really works for Atkins!
01 mar. 12 por el miembro:
PJ007
very good, I made it normal size muffin pans but see in mini!!
14 ene. 12 por el miembro:
Fredixon
I'll try these this week. Being an Atkins girl, I'll be using the real deal and no reduced anything!
12 abr. 11 por el miembro:
TSCG
made these with ham instead and they are quite yummy. will definately use again
14 mar. 11 por el miembro:
lameg
I loved these! I used hot sausage and added a little hot sauce. Really kicked it up a bit. So convenient and transportable.
28 feb. 11 por el miembro:
Irisa
Love these!! easy to make and handy for a quick snack.
21 feb. 11 por el miembro:
tryin2lose1970
Ill give it a try; love the 2 points
15 mar. 10 por el miembro:
fitzsweets1
1 a 10 de 13
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Resumen Nutricional:
Hay 87 calorías en una porción de Mini Egg Sausage Quiches.
Desglose de Calorías:
60% grasa
, 5% carbh, 35% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
363 kj
87 kcal
Proteína
7,36g
Carbohidratos
1,04g
Fibra
0g
Azúcar
0,33g
Grasa
5,68g
Grasa Saturada
2,142g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,229g
Grasa Monoinsaturada
0,635g
Colesterol
83mg
Sodio
383mg
Potasio
45mg
4%
de IDR*
(87 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (60%)
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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