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Egg White Omelet with Tomatoes
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 min
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
anvil
Egg White Omelet with Tomatoes
Just a simple omelet with egg whites and tomatoes.
Ingredientes
6 grandes egg whites
4 pizcas pepper
1 cucharadita hot sauce
2
la mitad de
tomatoes
Instrucciones
Fry 6 egg whites in a teflon pan with no oil.
While the eggs are cooking dice two good size tomatoes.
Plate the egg when its is done and toss the tomatoes on top.
Season with hot sauce and pepper to taste.
417 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Substitute mushroom for tomato.
02 may. 07 por el miembro:
laurs
Tastes great and it filling.
29 abr. 07 por el miembro:
anvil
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Resumen Nutricional:
Hay 149 calorías en una porción de Egg White Omelet with Tomatoes.
Desglose de Calorías:
5% grasa
, 31% carbh, 64% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
623 kj
149 kcal
Proteína
23,8g
Carbohidratos
11,43g
Fibra
3,1g
Azúcar
7,94g
Grasa
0,86g
Grasa Saturada
0,119g
Grasa Poliinsaturada
0,346g
Grasa Monoinsaturada
0,13g
Colesterol
0mg
Sodio
465mg
Potasio
918mg
7%
de IDR*
(149 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (5%)
Proteína (64%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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