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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

1 min

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: anvil

Egg White Omelet with Tomatoes

Name: Egg White Omelet with Tomatoes
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Ingredients: 6 grandes egg whites; 4 pizcas pepper; 1 cucharadita hot sauce; 2 la mitad de tomatoes

Just a simple omelet with egg whites and tomatoes.

Ingredientes

Instrucciones

Fry 6 egg whites in a teflon pan with no oil.
While the eggs are cooking dice two good size tomatoes.
Plate the egg when its is done and toss the tomatoes on top.
Season with hot sauce and pepper to taste.

417 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Substitute mushroom for tomato.

02 may. 07 por el miembro: laurs

Tastes great and it filling.

29 abr. 07 por el miembro: anvil

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Resumen Nutricional:

	Hay 149 calorías en una porción de Egg White Omelet with Tomatoes.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 31% carbh, 64% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

623 kj

149 kcal

Proteína

23,8g

Carbohidratos

11,43g

Fibra

3,1g

Azúcar

7,94g

Grasa

0,86g

Grasa Saturada

0,119g

Grasa Poliinsaturada

0,346g

Grasa Monoinsaturada

0,13g

Colesterol

0mg

Sodio

465mg

Potasio

918mg

de IDR*

(149 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (31%)

Grasa (5%)

Proteína (64%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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