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Fressflash 3. Tag. Ich versuche alles zu dokumentieren. Zur Zeit liegt die Energiezufuhr ca. 25-35% höher als sonst. Dabei war so zufrieden, dass es endlich wieder runter ging.
Die Ursachenforschung ergab:
- zu viel gearbeitet. (+10%) Dabei mehrere Tage wo es drunter und drüber ging. Vom geplanten Pensum habe ich immerhin fast 75% geschafft. Die freien Tage, die viele Kollegen als guten Anlass für einen Kurzurlaub nehmen, werde ich nutzen und das Liegengebliebene aufarbeiten. Ohne Unterbrechungen.
- Wassereinlagerung infolge der monatlichen Ausnahmetagen. Boah, wie ich das hasse.
- wenig Schlaf.
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137,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 52,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2237 kcal
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Grasa: 103,97g | Prot: 93,75g | Carbh: 221,21g.
Desayuno: Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Aprikosenkonfitüre. Almuerzo: Dr. Oetker Schokoflocken, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Cena: Maggi Soße zu Braten, Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Kohlroulade. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Nuss Frucht Mischung. más...
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peso estable
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