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06 septiembre 2018
Puh. Die Zuckerwerte normalisieren sich. Den gestrigen Tag hake ich jetzt mal ab.
Wie jeden Morgen fange ich bei Null an und nehme mir vor alles so gut, wie es mir möglich ist, hin zu bekommen. Mehr geht nicht.
Die Essstörung habe ich wieder einigermaßen im Griff. Gestern konnte ich mich nur noch vor schlimmeren schützen indem ich nichts mehr gegessen habe und früher schlafen gegangen bin.
Heute scheint wieder Normalität im System zu herrschen.
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05 septiembre 2018
Ohne Aufschreiben geht es einfach nicht.😶
Es fällt mir so schwer die Portionen im Auge zu behalten und die Finger vom Süßkram zu lassen, der hier überall im Büro rum steht.
ob ich diesen Teufelskreis jemals durchbrechen kann?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
130 kg
10,6 kg
45 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 1,5 kg a la Semana
29 agosto 2018
So langsam komme ich dahinter, wie meine Essstörung tickt. Es ist ein Teufelskreis, der ganz harmlos anfängt und, wenn man nicht aufpasst, ganz schnell derartig rotiert, dass man Mühe hat das Ganze zu stoppen.
Montag ging's noch. Blutzucker Ok, trotz Wochenende. Tagsüber wenig KH, abends panierte Schnitzel. Pur. Danach immer noch Appetit. Gedankenfehler: Schoki zum Nachtisch ist ok.
Dienstag: Blutzucker nüchtern schon bei 135. Nicht in Ruhe gefrühstückt, weil verpennt. Im Büro Geburtstagsfrühstück einer Kollegin, viel Trubel und Hektik. Zwischendurch, das Falsche und zu viel davon gegessen. Selbst mit Musik konnte ich die inneren Spannungen nicht abbauen. Abends erstaunlicherweise der Blutzucker im grünen Bereich. Vorm Essen gehen (Einladung). Spät ins Bett. Medis zu spät genommen.
Heute dann richtig höher Blutzucker. Gesund gefrühstückt. Bis jetzt kaum Essdruck. Musik auf den Ohren. Hoffentlich bleibt das so.
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27 agosto 2018
Das ganze Wochenende mehr oder minder krank im Bett. Und dann auch noch sehr kohlehydratlastig gegessen. Mich wundert es nicht. Doch ich bin froh, dass es nur 400 g sind und nicht wie früher mal schnell 2 bis 4 kg, die an einem solchen Wochenende zusammen kommen.
Allen einen guten Start in die Woche.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
128,1 kg
12,5 kg
43,1 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
20 agosto 2018
auch wenn ich in den letzten Wochen nicht Buch geführt habe: es wurde weniger. Da meine Selbstwahrnehmung aber noch nicht gut funktioniert, werde ich sowohl die Blutzuckermessungen als auch das Aufschreiben meiner Mahlzeiten wieder aufnehmen.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
127,7 kg
12,9 kg
42,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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