Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2016
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 32,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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954 kcal
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Grasa: 52,91g | Prot: 81,92g | Carbh: 42,54g.
Desayuno: Abacate. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho, Queijo Provolone, Feel Good Chá Branco com Hibisco, RIO Água de Coco. más...
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3377 kcal
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Ejercicio:
Voleibol - 30 minutos, Montañismo - 15 minutos, Jumping Jacks - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Sentadillas - 5 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Projeto ficar magra
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