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Fechando primeiro mês da minha mudança de vida.
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 34,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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994 kcal
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Grasa: 55,86g | Prot: 85,93g | Carbh: 34,35g.
Desayuno: Café, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Alface Americana, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Queijo Mozzarella, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Bolo Cetogênico. más...
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3380 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 40 minutos, Jumping Jacks - 10 minutos, Montañismo - 30 minutos, Sentadillas - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Projeto ficar magra
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