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Depois de abraçar a jaca no domingo, uma semana de alimentação controlada e atividade física, o resultado foi bonzinho comigo. :)
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99,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 34,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1141 kcal
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Grasa: 59,55g | Prot: 124,28g | Carbh: 26,19g.
Desayuno: Ovo Cozido, Café, Queijo de Cabra. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Assado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Cacau Show Cacau 85%, Abacaxi, Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Coxinha da Asa. más...
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3327 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Spinning - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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