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- 500 gramas de líquidos rs
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106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 41,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1028 kcal
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Grasa: 36,96g | Prot: 57,75g | Carbh: 124,12g.
Desayuno: Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio), Café (Instantâneo), Melão, Vital Pão Preto. Almuerzo: Banana, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Cena: Laranjas, Ratatouille, Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte de Morango. más...
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2740 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 10 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Projeto ficar magra
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