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28 ene. 15
Diario de chhhris, 28 ene. 15
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Voltando somente agora, um quilinho a mais....
férias escolares acabando,uffa!
60 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2015:
1142 kcal
Grasa: 72,94g | Prot: 99,29g | Carbh: 20,88g.
Desayuno:
Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo Cozido.
Almuerzo:
Repolho Verde Cozido, Sadia Linguiça Toscana.
Cena:
Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde.
Pasa Bocas / Otros:
Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi.
más...
2470 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Boxeo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Faz parte né ??? Chega a doer... começa pelo bolso... daqui a pouco são os alarmes.... ahuahauhauah
28 ene. 15 por el miembro:
rogerpaixao
vamosssss!
28 ene. 15 por el miembro:
Alinemarquesa
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