Depois que parei de fumar engordei muito, mas com determinação e pesquisas achei a dieta que mais me agrada, sigo uma dieta páleo e low carbo e sigo as instruçoes do blog do Dr Souto, um mestre e estudioso que admiro muito, venho baixando de peso consideravelmente, mas como faço musculação e corrida, tenho trocado massa gorda por massa magra, perdi pouco peso ,mas muitas medidas.To firme na dieta!