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Depois de Chutar o balde e entender como meu organismo funciona resolver fazer um jejum de 24hrs e 1 alimentação ao meio dia.
Resultado, consegui PERDER 1 KILO que ganhei no fim de semana e voltar a peso anterior.
Agora a idéia é alternar entre Jejum de 16hrs e o de 24hrs para ver como meu corpo se comporta.
ontem fiz 1 alimentação de em média 700kcal, realizei mais de 1 hora de exercícios + o Jejum.
Assim voltando aos 99,5.
Borá que a saúde não espera
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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826 kcal
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Grasa: 33,77g | Prot: 70,38g | Carbh: 59,10g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Pão de Forma. Almuerzo: Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bife a Rolê, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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