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Objetivo Principal: Ficar com o corpo gostoso pois gato já sou!
Pela manhã, realizo meu Ritual:
> Um Copo de Água;
> Um Comprimido de Multi-Vitaminico
> Alongamento
> 5min de Vacuum
> 30min de Bicicleta
> 8 à 10min de Banho (as vezes gelado)
> 5min de Sol
De Jejum me pesei: 101kg, menos 100g comparado a ontem.
ps.: ainda não caguei!
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: 100%.
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904 kcal
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Grasa: 33,33g | Prot: 101,11g | Carbh: 57,99g.
Desayuno: Pão de Forma, Ovo Mexido, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light. Almuerzo: Pepino (Descascado), Bellafit Marmita Low Carb. Cena: Bellafit Marmita Low Carb, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. más...
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2915 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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