|
Потянула ногу, активности теперь меньше. И это дико меня напрягает😭 о спортивной ходьбе теперь на время можно забыть.
Какое же прекрасное нынче лето ☀️⛅️ загораю по часику в день, просто песня )))
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 92,52g | Prot: 82,04g | Carbh: 181,25g.
Desayuno: Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ашан Финики Сушёные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Мёд, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью. Almuerzo: Ашан Арахис в Кунжуте, Каждый День Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Ашан Нут, Ogorod Укроп Свежий. Cena: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Ашан Арахис в Кунжуте, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. más...
|
|
1885 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 16 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 32 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|