Diario de Kristina Blagos

Perfil de Kristina Blagos | Historial de Peso

1 a 5 de 99

Página: 1 2 3 4 5 ... Siguiente

25 julio 2021

В Москву снова идёт жара 🥵 подскажите как справляетесь с отёками? я сделала check in всего организма, но оказалась absolutely здорова. Причина отёков жара. Пила калийсберегающий верошпирон, но он оказался не эффективен. Помогите 🆘 🤝

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
51,5 kg	14,4 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,8 kg a la Semana

23 julio 2021

Вес 50-52. Калории не считаю от слова совсем, всё на глаз. С детства не ем фрукты, но этим летом меня прорвало, 🍉 🍈 🍒 🍑 🥭. Мясо и овощи стабильно в моём рационе. Самсой балуюсь 🤣✊🏻 1,5 года без алкоголя.
Пока не удаляю дневник. В планах реконструкция тела и выход на новый уровень в спорте.
Ай, да 👏🏻 Кристюша 🤩

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
52 kg	13,9 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

02 julio 2021

📍Уйти от ИГ и есть по голоду было лучшим решением.
📍Второй месяц стараюсь питаться интуитивно, практически не используя приложение и не листая ленту. Как психолог скажу, что полтора года была как собака на привези в FatSecret 😅 терпеть не могу зависимости.
📍Лето и соответственно желание есть крупы, булки и т.д. отсутствует напрочь, основной рацион мясо-рыба-овощи
📍21 день sugar free

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
54 kg	11,9 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana

17 abril 2021

В вопросах похудения каждый «дрочит, как хочет». Но вот интересное наблюдение, то что работало несколько лет назад может не сработать сейчас и наоборот. Я с детства знала, что овсянка на завтрак для меня это дикий голод в течении дня и + на весах, поэтому предпочитала есть яичницу и тосты с авокадо 🥑.Но полтора года назад начав свой путь к идеальному весу с fs, я ела овсяноблин, потом перешла на геркулес на воде (варить долго до слизи, прочитала здесь, что помогает наладить работу кишечника), добавляя в неё орехи, семена, сухофрукты, и была сыта часа 4 до обеда. Но организм ко всему привыкает, и уже пару месяцев я не ем овсянку, она перестала меня насыщать, даже если я добавлю в кашу яйца. Поэтому считаю, что рацион нужно постоянно разнообразить, на что у меня не всегда хватает фантазии😅 Так же в моём случае обстоят дела с молочкой, ела раньше и горя не знала, но потом резко стали появляться высыпания и отёки, пришлось исключить всё молочное. Самыми важными пищевыми «триггерами» оказались сыр, сметана и творог. Прошло время, больше года и я стала понемногу вводить в рацион термостатный йогурт, творог (но пока термически обработанный, сырники и запеканки), с сыром пока на вы. Я всё время логически всё в голове выстраиваю, ну к примеру я ем индейку, а курицу обхожу стороной, т.к. её пичкают антибиотиками, а на них у меня аллергия 🤧. Сыпь и отёк это тоже аллергическая реакция, а это значит, что возможно у меня нет непереносимости лактозы, а есть непереносимость антибиотиков. После наложенных на нашу страну санкций, когда с прилавков исчезли заморские деликатесы 🧀 🇨🇭 🇮🇹 , каждый раз покупая сыр я чувствую этот странный вкус пальмового масла и медикаментов, на основе этих своих размышлений делаю вывод, что всё что я ем, скорее всего просто суррогат. Как колбаса из туалетной бумаги 🧻 или пластмассовые овощи, выращенные в теплицах. Арахис 🥜 зелёный горошек (заморозка) из Китая 🤯 Раньше в магазинах я искала калорийность, потом состав и бжу, теперь смотрю ещё и страну производителя. Не жизнь, а квест какой-то ✊🏻
Хочется быть здоровой, как можно дольше. Есть вкусно и разнообразно, а главное качественно.
Если мой пост видно, то поделитесь пожалуйста где вы покупаете молочные продукты в Москве?

(6 comentarios)

17 abril 2021

Не начало венчает, а конец ✊🏻

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
56,2 kg	9,7 kg	1,2 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso Histórico de Kristina Blagos

Ver la Historia Completa