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11 agosto 2014
Am Wochenende nicht die zugeführten und verbrauchten Kalorien notiert. Aber ganz sicher mehr zugeführt.^^
Am Sonntag noch 45Km Rad gefahren, in 1h40m, dürfte aber auch nicht geholfen haben...
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08 agosto 2014
So, die woche ist fast vorbei, jetzt darf ich auch wieder Rad fahren und das hat wieder viel spaß gemacht. Leider habe ich die wechselkleidung vergessen...
Die Kalorienberchnung fürs Rad fahren, scheint mir aber etwas zu hoch angesetzt.
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06 agosto 2014
So, Neustart für ein paar Kilo weniger, nicht das ich mich unwohl fühlen würde. Aber so kann ich meine Frau unterstützen und auch mehr kondition fürs Radeln aufbauen...
Start der Ernährungsumstellung 05.08.2014
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12 febrero 2014
Kaum zu glauben, aber jetzt habe ich schon fast die zweite Erkältung hinter mir. Wenn alles so bleibt, kann ich am Wochenende wieder mit dem Training beginnen. Bleibt aber abzuwarten, weil meine Frau krank ist...
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14 enero 2014
Nach zwei Wochen ist schon ein ordentlicher Erfolg zu sehen.
Das, nur durch Kohlenhydrate am Morgen und ab Mittags nur noch ohne Kohlenhydrate (außer im Kaffee). Auf diese Art und Weise, schafft man die Tagesmenge an Kcal noch nicht einmal.
Ganz wichtig: einen Tag in der Woche, vorzugsweise am Wochenende, darf gesündigt werden.
Wenn bald meine Erkältung wieder weg ist, kann ich auch wieder mit dem Ergotrainer weitermachen.
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