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11 noviembre 2023
Udon fatti in casa con verdure saltate, salsa di soia, sesamo e cipolla fritta croccante
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26 octubre 2023
GIOVEDÌ 26/10
C: yogurt greco, riso soffiato, Crema nocciole, caffè macchiato + miele
P: vellutata piselli edamame, caffè macchiato + miele
S: barretta di frutta secca
C: salmone affumicato, gallette mais, zucchine/carote + 1 yogurt greco alla vaniglia
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25 octubre 2023
MERCOLEDÌ 25 ottobre
- colazi: yogurt greco, 2 kiwi, crema arachidi, caffè macchiato con miele
- Pranzo: insalata + surimi + dessert proteico
- snack: 2 kiwi, caffè macchiato con miele
- Cena: vellutata, 20 gr grana, semi, fesa di pollo
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24 octubre 2023
MARTEDÌ 24/10
- Colazione: cappuccino di soia, una pera, burro di arachidi
- Pranzo: pasta di lenticchie + olio e zucchine
- Merenda: 2 pere piccole + burro arachidi
- Cena: 2 burger vegetali + Hummus + pane ai cereali
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19 octubre 2023
150 gr di nasello, 100 gr di pane integrale tostato + insalata mista condita con un cucchiaio di olio
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