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19 noviembre 2023
buongiorno 💜
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18 noviembre 2023
colazione > pranzo, cena e qualunque altro pasto
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18 noviembre 2023
è da un po’ che non mi peso, a livello muscolare mi sento migliorata ma ho messo su anche un po’ di “ciccia” 😂 (giovedì ho il controllo e lo saprò con esattezza). almeno ho un nuovo piano alimentare che mi fa sentire molto più energica
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13 noviembre 2023
LUNEDÌ
- [x] Colazione: yogurt greco, mela cotta, burro arachidi e cocco
- [x] Pranzo: insalata, grana
- [x] Merenda: 4 privolat, caffè macchiato con miele, 1 cioccolatino
- [x] Cena: straccetti pollo, melanzane, fresella, budino
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12 noviembre 2023
Oggi:
Colazione: yogurt greco, corn flakes, chips cocco
Pranzo: insalata mista + 1 vasetti skyr fragola (200 gr)
Merenda: caffè latte con miele
Cena: 2 burger tacchino, verdure al forno, 5 gallette mais
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