Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kotik2022
Diario
Diario de kotik2022
Perfil de kotik2022
|
Historial de Peso
41 a 45 de 50
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
Siguiente
22 julio 2021
Утомилась я на дифиците. Шесть недель отсидела, седьмая была уже на поддержке и завершилась неконтролируемым зажором до боли от растяжения желудка. Решила целенаправленно поднять калории и добавила к своим бадам креатин. Всё равно тяжело треню и веса растут, нужна поддержка. Ну как оправлюсь снова выйду в дефицит. У кого-то прочитала что самый быстрый темп это 2 шага вперёд, один назад. Наступило время отдыха и перезагрузки.
Мне вообще не понятно как тут годами люди сидят на дефиците. Кроме того для меня не решён вопрос как поддерживать уже сброшенные килограмы. Аппетит становится просто зверским. И чуть позволишь себе расслабиться вес моментально стремиться к отправной точке.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,2 kg
6,5 kg
1,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 2,5 kg a la Semana
21 julio 2021
Это я такая вся "сексуальная" бегу по берегу средиземного моря))
Ну вот моя основная проблема, холодец вместо ног. Помещу это здесь как напоминание себе, когда захочу всё бросить и зажить "прежней жизнью" с булочками.
Agregar Comentario
20 julio 2021
Вау-эффекта конечно тут нет. Но мне сегодня грустно, просто хочется внимания.
Разница 6 недель. Немного начала выправляться осанка.
(40 comentarios)
18 julio 2021
Как-то так. К полуночи я успокоилась.
Agregar Comentario
18 julio 2021
Все калории запланированые на эту неделю накушаны, а воскресенье только наступило. Хм. Похоже опять всё пошло не по плану.
Утром потренила в зале. После надо было срочно бежать по работе. Я обрадовалась, не поела и пошла, думала дотяну да завтра и будет у меня более-менее ок недельные калории. Но возвращаясь домой почувствовала сильную слабость, поняла что нужно покушать.
Итог - зажор.
Не надо так делать! А могла бы попить протеинчик после трени и было бы всё норм. Не буду больше доводить себя до голода.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,8 kg
7,9 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de kotik2022
Ver la Historia Completa