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09 mayo 2018
Gestern geschlemmt und deshalb weit über meinem Tagesziel. Also kein Wunder. Heute wieder bewusster und maßvoller. Ab nächste Woche dann Wiedereingliederung. Zurück in die Normalität.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
131,5 kg
9,1 kg
46,5 kg
Bien
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Ganando 1,8 kg a la Semana
05 mayo 2018
Es war eine gute Idee Brot selbst zu backen. jetzt reichen 1 bis 2 Scheiben, normal belegt und ich fühle mich satt.👍
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04 mayo 2018
seit langem mal wieder Brot gebacken. Hmmmm lecker.
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03 mayo 2018
Der 1. Versuch mit Hirse war gut. Ok. Beim nächsten Mal mehr Gemüse. Das war wieder ein zu hoher Kohlehydratanteil. Mir hat es aber gut getan. Das habe ich heute gebraucht. Denn jetzt ist endlich die Übelkeit und das Darmgrummeln besser. Mein Bauch fühlt sich entspannt und angenehm gefüllt an. ich teste ja noch. Was schmeckt mir? Was ist praktikabel? Wie verhält sich mein Körper mit diesen Essen. Und was für mich auch elementar ist: bin ich zufrieden. Denn dann kann ich entspannen und brauche keine Angst vor einer Essattacke haben. wie schon gesagt.... ich bin auf der Suche.
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03 mayo 2018
1. Versuch mit Hirse und Gemüse.
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Peso Histórico de kebro
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