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28 diciembre 2020
kemarin habis cheat day dan surplus 3000kkal dr biasanya 1300kkal. nah hari ini sampai kamis insyaAllah aku akan puasa sunnah, kalori harian aku baiknya berapa ya? mohon sarannya suhu2 fs 🙂
(6 comentarios)
27 diciembre 2020
klo lg cheat day itu sbnrnya harus bisa jaga hawa nafsu si ya biar ga kalap. hari ini makan 2 slice chocolate cakenya harvest. enakkk Alhamdulillah :"") abis ini apa ya.. mie ayam? pizza? wkwkw (efek dlm sehari ada 2 orng yg ultah)
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26 diciembre 2020
kasih tips makanan berprotein yg murah dan ada di pasar dong kak, lalu porsinya brp gram untuk makan sehari🙏 aku selalu over di karbo
(6 comentarios)
26 diciembre 2020
kata ayah ini makanan "enteng/ringan" hmmm godaan.. rasanya pen abisin 1 bungkus :"""
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26 diciembre 2020
iseng2 bikin cilok, pakai tpng singkong 100gr, tpng tapioka 100gr , tambah sedikit bubuk bwng putih, lada, garam, kaldu jamur. klo cek di fs cuma 300an kalori. bener ga ya ini? :")
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