Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mickael123
Diario
Diario de mickael123
Perfil de mickael123
|
Historial de Peso
11 a 15 de 134
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
08 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,5 kg
12,5 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,3 kg a la Semana
01 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,2 kg
12,8 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
24 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,2 kg
12,8 kg
0 kg
100%
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
21 septiembre 2018
Как же всё-таки тренироваться новичкам или околоновичкам - с разбиением по основным мышечным группам (сплит) или всё тело за тренировку (фулбади) ? http://zozhnik.ru/tak-kak-zhe-v-itoge-trenirovatsya-to/
Автор топит за фулбади.
"Мы тут вообще-то намерены тренироваться, быть здоровыми и выглядеть секси вечно – то МЫ НИКУДА НЕ ТОРОПИМСЯ, а значит наслаждаемся МЕДЛЕННЫМ прогрессом и в первую очередь ориентируемся на то, что НРАВИТСЯ. Потому что только это гарантирует длительность и регулярность занятий. И чем медленнее прогресс, тем здоровее, радостнее, приятнее, лучше."
Самое полезное - таблица, из которой можно набирать упражнений на фулбади-программу.
(1 comentario)
17 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,8 kg
13,2 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
Peso Histórico de mickael123
Ver la Historia Completa