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11 marzo 2017
Bonjour tout le monde !
Ici grand soleil, il règne comme un air de printemps, malgré le gel du matin.
Hier, ce fut une journée faste, avec chouette repas familial en soirée (poulet roti, haricots verts, grenailles au beurre, et même de la glace vanille en dessert, le tout arrosé de deux verres de bon vin rouge), on a tous bien mangé, bien rigolé, pas à dire ça fait du bien.
Aujourd'hui, jour "moins", on reprend les bonnes habitudes. Sais pas encore ce que je mettrai à mon programme alimentaire.
Selon la nutri, au bout d'un certain temps de descente, le corps enregistre subitement un nouveau poids comme "référence", et "cale dessus", en refusant de descendre pendant un petit temps, c'est ce qu'on appelle le "plateau", qui peut durer quelques semaines. J'espère que le mien, de plateau, va bientôt se débloquer.
Enfin, je n'ai sincèrement que des raisons d'être contente en regardant le chemin parcouru : depuis début novembre, à la grosse louche, j'enregistre une perte en cm intéressante (surtout par rapport au peu de kilos perdus, en comparaison), approximativement (puisque je n'avais pas les mesures précises au jour près en novembre), j'ai perdu environ entre 10 à 15 cm de tour de taille, entre 5 à 10 cm de tour de ventre, 10 cm de tour de fessier, 5 cm de tour de cuisse.
Bon samedi !
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83,6 kg
8,7 kg
3,6 kg
Bien
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peso estable
06 marzo 2017
Bonjour !
Aujourd'hui, c'est "plus".
Ce matin, je me suis offerte une tartine de fromage fait "maison" aux fruits secs et figues (j'adore !) plus une banane.
En apéro, ce fut jus de pomme-fenouil-concombre-allongé de perrier citron (ça va devenir l'apéro de l'été, ce truc, je le sens bien), suivi de graines germées et de sardines à l'huile.
Quelques biscuits plus tard ... burps ...
Ce soir, je vais sans doute préparer du bouillon aux légumes, avec du jarret de veau, que je servirai peut-être avec des pâtes.
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04 marzo 2017
Effectivement, mon corps se comporte comme la nutritionniste l'avait prévu, en dent de scie question kilos, mais en baisse constante en ce qui concerne les cm.
J'ai aussi constaté que si je mange vraiment 'burps" et sans oublier la matière grasse, les jours "plus", j'ai beaucoup moins faim les jours "moins".
Et visiblement, ça n'a pas nécessairement d'impact sur la perte kgs-cm.
Donc, restons zen au long cours, tout ça m'a l'air bien parti.
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8,7 kg
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
02 marzo 2017
J'ai repris le cap avec confiance : même si les kilos ne s'envolent pas vite, je confirme que le gras part effectivement en vacances, pour longtemps j'espère ;-)
Faut se trouver des petites motivations le long du chemin, pour continuer, je pense, vers chaque fois des petites victoires.
Ma prochaine motivation ? un jeans complètement oublié dans mon armoire, encore fort difficile à fermer.
Et vous ? quelles sont vos "petites" motivations de cours de chemin ?
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84,6 kg
7,7 kg
4,6 kg
Bien
(3 comentarios)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
01 marzo 2017
Bonjour tout le monde,
Ici, la routine. Jour "moins" brocoli-filet de poulet œuf dur ... rien que du classique, quoi.
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