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29 junio 2023
Lanche da Manhã ☀️ (113cal)
- 157g de Mamão Papaia
- 12g de Aveia em Flocos
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29 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,8 kg
3,2 kg
4,8 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
28 junio 2023
Lanche da Tarde (pré-treino) 🚴🏼♀️ 371cal
- 66g Patê de Atum com Creme de Ricota
- 42g de Pão Integral Grãos e Castanhas
- 22g de Salada de Alface com Tomates
- 15g de Cenoura Crua Ralada
- 200ml de Whey de Cookies com Pasta de Amendoim
SUPER CHEIA 😁
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28 junio 2023
No almoço: 🥗 278cal
- 90g de Carne de Patinho Moído
- 100g de Legumes cozido
- 70g de Purê de Mandioquinha
- 50g de Salada de Alface com Tomate
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28 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
3 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
Peso Histórico de alinesansil
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