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13 abril 2023
Kcal schätzen chalange…
Irgendwann soll ja Schluss sein mit dem zählen. Habe begonnen, zuerst das Essen zu schätzen und dann zu tracken.
Bei Backes beans mit Spiegelei lag ich daneben. 650 statt vermuteten 500.
Wer macht mit?
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13 abril 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,4 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 3,5 kg a la Semana
12 abril 2023
Eine, OK Training beendet 💪
(6 comentarios)
12 abril 2023
Und wieder 100g weniger bei 2.700kcal
Falsche Richtung 🫷
Die 2.700 will FS als Erhalt haben, 2.900 für Gewichtszunahme.
Bin gespannt, wie es sich entwickelt.
Bewegungsbefürfnus geht hoch, vermutlich frisst der NEAT die zus. Kcal auf 🤷🏻♂️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,9 kg
0,3 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
11 abril 2023
Kaum erhöht, 🤫 schon geht es runter. Mal sehen, was die Woche bringt.
Denn immerhin will ich ZUNEHMEN 🦵💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81 kg
0,2 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Thies-FFA
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