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19 enero 2017
Hari ini jadwal freeletics lagi... semoga latihan kali ini lebih baik dari kemarin. Masih semangat untuk hidup sehat. Oh ya, hari ini lagi mau nyoba makan salad sayur pakai dressing "Thai Style Salad Dressing no cream or no oil", kalo dari nutrition factsnya, 30ml = 60 kalori... semoga rasanya juga enak, jadi siang bisa terus makan salad sayur. Semangat!!!!!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,7 kg
7,8 kg
25,7 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
18 enero 2017
Semalam bener2 latihan sesi pertama freeletics untuk minggu ini. Gilaaa... rasanya mau pingsan... walau ngikutin gerakannya semampuku. Beruntung pagi ini bisa ikutan treatmil di gedung sebelah. Nanti sore mau jalan kaki lagi... Ayo semangat!!!!!!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,9 kg
7,6 kg
25,9 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
17 enero 2017
Kemarin coba gerakan freeletics minggu pertama. Belum sampai tuntas hanya kuat 2 putaran. Moga-moga malam nanti bisa lebih baik lagi. Amin.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,2 kg
7,3 kg
26,2 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
16 enero 2017
Masih susah untuk mengatur pola makan di rumah selama weekend. Masih semangat untuk hidup sehat.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,6 kg
6,9 kg
26,6 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
15 enero 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,9 kg
6,6 kg
26,9 kg
Bien
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