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31 julio 2015
Und wieder ein Stückchen runter. Da hat der Lauf gestern Abend aber gut getan. Mein geplanter kurzer schneller Lauf am Dienstag war irgendwie schiefgegangen. Er war zwar kurz aber überhaupt nicht schnell. Daraufhin bin ich nun gestern Abend aus dem Büro etwas schneller nach Hause gelaufen. Am Ende standen 8,5km in knapp 48min auf der Uhr - und damit ein Tempo im Bereich von 5:40 min/km. Das hat mir gut gefallen.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,1 kg
13,9 kg
3,1 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
30 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79 kg
13 kg
4 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
29 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,8 kg
13,2 kg
3,8 kg
Bien
(3 comentarios)
Ganando 1,4 kg a la Semana
28 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,6 kg
13,4 kg
3,6 kg
Poco
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
27 julio 2015
Sieben Tage in Folge unter 80kg - mein Jahresziel ist damit erreicht. Ich habe mein Gewichtsziel nun auf 75kg korrigiert. Das hätte ich gern Mitte Oktober zum Halbmarathon erreicht. Zunächst aber werde ich jetzt diese und nächste Woche versuchen, das Gewicht zu halten und reduziere von zwei auf einen Fastentag. Ich bin gespannt, wie mein Körper darauf reagiert. Euch allen eine schöne Woche!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,3 kg
12,7 kg
4,3 kg
Poco
(10 comentarios)
Ganando 4,9 kg a la Semana
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