cris Inácio - Miembro

cris Inácio

Miembro desde septiembre 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

97,6 kg

Disminuído hasta ahora: 7,1 kg

Peso Actual

90,5 kg
Desempeño: Perdiendo 2,5 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 30,5 kg

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Peso Histórico de cris Inácio

	Caroline de Oliveira
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,7 kg a la Semana

	anjerq
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	Henryluks
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

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Calorías: 175kcal | Grasa: 5,51g | Carbh: 28,00g | Prot: 6,60g

Ótimo para o café da manhã, sacia a fome e ajuda a comer pouco durante as refeições.

Calorías: 100kcal | Grasa: 7,48g | Carbh: 3,05g | Prot: 4,82g

Um pão rico sem trigo.

Calorías: 32kcal | Grasa: 0,50g | Carbh: 5,58g | Prot: 1,71g

Patê de grão de bico temperado com cebolinha picada.

Calorías: 245kcal | Grasa: 13,70g | Carbh: 12,63g | Prot: 19,12g

Versão saudável. Super nutritiva.

Calorías: 20kcal | Grasa: 0,25g | Carbh: 4,25g | Prot: 1,17g

Suco verde para detox.

	Salami Suave
	Suco de Gelatina
	Filete de Res
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Caminadora (Cinta)
	Caminar (Moderado) - 5/kph