Spike
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Historial de Peso

Peso Inicial
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg

Peso Actual
86,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

Peso meta
65,8 kg
Aún para ir: 20,6 kg
I am 45, married with 1 child
I am a volunteer with Sea Cadets and Habitat for Humanity
I am a member of Toastmasters
I like to bowl, read, knit and cross-stitch

Peso Histórico de Spike

Libro de Cocina de Spike

Calorías: 185kcal | Grasa: 6,56g | Carbh: 4,53g | Prot: 25,77g
Pork Chops with Chili Rub
A not so spicy great rub for pork chops.
Calorías: 384kcal | Grasa: 16,11g | Carbh: 0,64g | Prot: 55,36g
Marinated Chicken Breasts
With olive oil, vinegar, mustard and thyme these chicken breasts have great flavor.
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