Milafabio
Miembro desde mayo 2012
|
Publicaciones
112
Siguiendo
27
Seguidores
6
|
Historial de Peso
Peso Inicial
66,3 kg
Disminuído hasta ahora:
8,0 kg
Peso Actual
74,3 kg
Desempeño:
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
Peso meta
55 kg
Aún para ir:
19,3 kg
|
|
|
|
энергия покоя ✓1400=106★53★126
нужно поднять КБЖУ до ▪︎ 1600=106✦53✦176
_____________________________________________
❤︎ Пульс 117-153 для сжигания жира БЕГ
_____________________________________________
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1253-1583
⩶⩶⩶⩶⩶⩶
1343 КК ➣ БЖУ 105/55/107
⩶⩶⩶⩶⩶⩶
Суточная норма клетчатки составляет 25 г.
1,5-2 литра чистой воды в сутки.
|
 Peso Histórico de Milafabio
 Siguiendo
|
|